南京拓展培训项目介绍-军体拳

南京拓展培训项目种类繁多，功效各异，今天启点拓展为大家介绍一个军事拓展项目-军体拳。

      一、项目名称：军体拳。

      二、项目任务：

      军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术。经常开展军体拳训练，对培养军人坚韧不拔、勇敢顽强的战斗作风，具有重要意义。

      三、项目要领：

军体拳每个动作都有技术含义，“一招制敌、节奏分明、刚劲有力”，发声是以声助力，达到加强发力的目的。发声有振奋精神，壮胆怯敌，涨我志气，灭敌威风的作用，发声还可使动作整齐划一。操练或表演时，可每个动作都发声，也可一段中规定某个动作发声，或者第一动和最后一动发声等。

项目中的错误动作及纠正方法

1、动作要领不正确

纠正方法：用正误对比法；先慢动作正确示范，并边做边讲，看清错在那里，然后再慢动作领做。

2、发力不当，动作僵硬

纠正方法：由慢到快领做，由不用力逐步过度到用力。体会自然发力，体会徒手冲拳。发力要强调蹬腿扭腰的力量。

3、动作不连贯

纠正方法：套路不连贯是单个动作不熟练所致。要熟练掌握单个动作，然后由慢到快体会动作与动作之间的衔接关系，由慢到快反复体会。

4、不理解动作的性质和作用而出现的错误

纠正方法：根据动作的攻防含义，讲清动作的实用意义，通过两人攻防配合，解释动作方向路线，启发诱导，帮助纠正。

四、项目特点：

1、不需要任何器材，对场地要求不高，一块平地即可练习。

2、套路长短适中，动作精练，有技击含义，节奏分明，易学易懂，既能单人打又能集体表演。

3、第一套军体拳主要特点是由格斗的基本功和基本动作组合而成的套路练习，它动作精练，有技击含义，适用。有一定锻炼价值，有防身自卫作用。

4、第二套军体拳主要是由摔打、夺刀、夺枪、袭击等格斗基本动作所组成的套路练习。动作精练适用，每一动都是“一招制敌”，能保护自己，同时能锻炼身体，增强体质。

5、第三套军体拳具有长拳舒展大方，动作灵活迅速有力，节奏明显的特点，又有南拳步稳、势烈、动作刚劲有力的特点。动作数量等于第一、二套总和，运动量也较大，动作难度较复杂，都有技击含义，它不但能锻炼身体，又是克敌制胜的有效手段。